筋トレを趣味にしている方は多いと思います。
筋トレは健康的な生活を送るために必要ですが、何かと出費が多くなったりして、お金の問題で断念してしまう人も少なくありません。
そこで今回は、お金がない人でも筋トレを続けていけるようなアイディアや方法を紹介していきたいと思います。
● 筋トレにお金がかかり過ぎている
● 筋トレ好きなお小遣い制の社会人
趣味「筋トレ」で毎月いくら必要？
「筋トレにはお金がかかる」「結局お金持ちの趣味」というようなイメージを持っていませんか？
確かに筋トレを本格的にやると、いろいろと出費が増えていきます。
では実際に筋トレを始めるのにどれくらいの費用がかかるのか、具体的に見てみましょう。
食費
筋トレ用の食事は高たんぱく、低脂肪の食材を購入しなければなりません。
その他にも、筋肉を大きくするために筋トレで消費した以上のカロリーを摂取する必要があります。
こういった筋トレに適した食べ物というのは割と値段が高いものが多く、毎月の食費が大きな負担になってきます。
プロテイン（サプリ）代
筋トレの効果を最大限生かすために、プロテインなどのサプリ類は欠かせません。
代表的なもので言うと、プロテインやBCAA、クレアチンといったサプリがありますが、値段が高価な上にすぐ消費してなくなってしまうため、定期的な購入が必要になってきます。
ジム・器具代
トレーニングジムを利用する場合も毎月お金がかかります。
最近では、割と安いジムもありますが、そういったところはトレーニング器具が少なかったり、人が多く自分のペースで筋トレができないことがあります。
そのため必然的に、トレーニング器具が揃っていて筋トレに専念できる環境が整っているジムを利用することになりますが、どうしても月額の利用料が高くつきます。
また、自宅でトレーニングする場合でも、様々な器具を買いそろえる必要があるので、どっちにしてもお金がかかってきます。
具体的な金欠解消法
筋トレを長く続けるためには、慢性的な金欠の状態を解消する必要があります。
今回は大きく分けて3つの方法を紹介していきます。
コスパの良い筋トレをする
まずは筋トレにかかるお金を必要なものだけに絞って、効率的にトレーニングしていくのがおすすめです。
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自宅で筋トレできる環境を作れば、ジムに行かなくても、いつでもすぐにトレーニングができますし、継続的にかかるジムのお金を削減することができます。
上記の表のような栄養素を自分の目的に合わせて、必要な分だけ摂取することで、余分なサプリ代や食費を減らすことができるようになります。
副収入を稼ぐ
いかにお金をかけないように筋トレをしようとしても、お金はかかってしまうものです。
筋トレにかかるお金を減らすことも大事ですが、副収入でお金を稼ぐことでも金欠の解消につながります。
忙しくて時間がない人や学生などでも簡単にできておすすめなのは、ポイ活です。
ポイ活かぁ…と思ったあなた！
ポイ活はやり方を間違えなければ確実に稼ぐことができる方法です。
気になった方は、上記の記事を参考にしてみて下さい。
お金に働いてもらう
筋トレの金欠解消法として、お金に働いてもらう、つまり投資によってお金を増やす方法です。
投資はいろいろな種類がありますが、少額の資金からでも始めることができる投資もあります。
投資によって増えたお金を筋トレに必要な費用として賄うことができます。
お金を有効に使い、筋トレの継続に役立てるのも一つの方法としておすすめです。
投資に全く興味のない人や、投資の知識がない人でも少額から始められる投資はあるので、是非参考にしてみて下さい。
まとめ
筋トレには多くの人がお金をかける必要があると思われがちですが、実際には出費を抑えて筋トレを行う方法があります。
自重トレーニングや身の回りの道具を使ったトレーニング、副収入を増やすことで筋トレ資金を作るなど、金欠でも筋トレを諦める必要はありません。
お金の心配で筋トレを諦めることがないように、今回紹介した方法などを参考にしていただけると幸いです。
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